Главная : События : Российские :

где и когда

 

где и когда

0018620

Статистика посещений сайта
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня2731
mod_vvisit_counterВчера3149
mod_vvisit_counterНа этой неделе13179
mod_vvisit_counterВ текущем месяце71564
mod_vvisit_counterПредыдущий месяц98147
mod_vvisit_counterВсего3316782

В онлайне: 42
Как пережить зиму, не заболев Печать E-mail
07.02.2019 13:41

 Первостепенное значение для поддержания здоровья имеет ЕДА.

Наш организм состоит из большого разнообразия клеток. Клетка - это маленький организм, которому необходимо питание, чтобы полноценно работать в своей направленности и отвечать за полноценную работу различных систем организма, в том числе иммунитета.

           В неблагоприятное время года, когда существует угроза заражения ОРВИ, в том числе гриппом, особенно необходимо обратить внимание на здоровое питание и употребление продуктов и витаминов, помогающих иммунитету в это непростое для организма время.

           Аскорбиновая кислота, являясь мощным антиоксидантом, предохраняет организм от бактерий и вирусов.

         Источниками витамина С выступает большое количество продуктов растительного происхождения. Чемпион по содержанию аскорбинки - шиповник. Второе место заслужено занимает красный болгарский перец. Помимо витамина С красно-желтый пигмент – каротин и красный пигмент – ликопин – мощнейшие антиоксиданты, снижающие риск возникновения рака. Замыкает тройку лидеров обожаемая многими черная смородина.

          Не заслуженно уходит на задний план чеснок. А ведь он является одним из самых чудодейственных природных лекарств. Его рекомендуется есть сырым или принимать препараты, приготовленные на его основе.

         С успехом дополнительно можно использовать природные иммуностимуляторы – растительные адаптогены: лимонник китайский, аралия маньчжурская, радиола розовая, женьшень, заманиха, элеутерококк, эхинацея пурпурная, левзея алтайская в течение одного-двух месяцев в неблагоприятное время года.

     Закаливание является немаловажной частью на пути  к здоровью! Главное – РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!

    В любом возрасте организму необходима физическая нагрузка, при этом на свежем воздухе (хотя бы ежедневные прогулки). Регулярная физическая нагрузка продлевает жизнь и молодость. При этом жизнь активного человека более радостная и счастливая. Активный человек меньше подвержен стрессу, организм работает полноценно как часы.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Врач аллерголог-иммунолог

Вероника  Калинкина